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DYLAN WERNER A MILANO

City ZEN Workshop

Unica tappa italiana di Dylan Werner (Workshop in lingua inglese)

 

Unica Tappa del Tour Europeo in City ZEN

Dylan Werner – tra gli insegnanti yoga più influenti a livello internazionale per inversioni, arm balance ed handstand – sarà a City ZEN per l’unica tappa italiana dei suoi workshops europei. Una pratica, divertente e avventurosa per superare paure, incrementare stabilità e presenza e, infine, per iniziare il viaggio per connetterci a noi stessi.

I workshops di Dylan Werner saranno in inglese con traduzione simultanea in italiano

sabato 16 settembre

10.00-13.30 Anatomy of Handstand

15.00-18.30 Arm Balance Evolution

domenica 17 settembre

10.00-13.30 Jump, Float and Fly

15.00-18.30 Elasticity and Plasticity

COSTI – ATTENZIONE A SELEZIONARE L’OPZIONE DESIDERATA

70,00€ per singolo workshop

250,00€ per i 4 workshops 

Tutti i partecipanti devono essere muniti di tessera associativa ASC, disponibile a City ZEN al costo di 5 € e valida fino al 31 agosto 2018. Si consiglia di arrivare almeno 30 minuti prima dell’orario di inizio dell’evento.

I workshop di Dylan Werner:

  1. Anatomy of Handstand – Sabato 16 settembre ore 10:00 – 13:30 – Tutti i livelli

La posizione di equilibrio sulle braccia – handstand è una posizione straordinaria per intraprendere il nostro viaggio di superamento delle paure, costruzione della nostra autostima, coltivare la nostra forza e stabilità, cambiare prospettiva e approfondire la connessione con noi stressi e con la nostra presenza. Attraverso la comprensione di come ci supportano i muscoli e le ossa, questo workshop ci insegnerà a eseguire la perfetta handstand. Un seminario – dedicato sia ai principianti nella verticale che ai praticanti più esperti – che ci permetterà di approfondire e consolidare il nostro handstand.

The handstand is an amazing pose for our journey of overcoming fear, building self-trust, cultivating strength and stability, changing perspective and deepening the inner connection to self and presence. Through the understanding of how the muscles and bones support us, this very in-depth workshop will teach you how to build the perfect handstand. If you’re brand new at handstands or an experienced practitioner, you will leave with a deeper understanding and a more solid handstand

  1. Arm Balance Evolution – Sabato 16 settembre ore 15:00 – 18:30 – Livello medio – avanzato

Questa lezione ha la missione di esplorare il proprio limite nelle posizioni di equilibrio sulle braccia – arm balance.  Focalizzandoci sulla costruzione di fondamenta solide e sulla comprensione di concetti semplici come forza e stabilità costruiremo fiducia, autostima e la capacità di evolvere con la nostra pratica. Ci divertiremo con la pratica di diverse arm balances e nell’esplorare vari modi per entrare nelle posizioni e mantenerle. Partendo da basi stabili, aggiungeremo transizioni che ci porteranno da una posizione all’altra sempre sulle braccia, da headstands ad arm balances ed infine, per chi è pronto, la possibilità di eseguire handstand e armbalance su un solo braccio.

This class is about getting on your hands and exploring the edge that arm balances can bring you to. By building a solid foundation and understanding the simple concepts of strength and stability, you will build trust, self-confidence and the ability to evolve your practice. We will play around with several arm balances and different ways to enter and hold them. From a stable foundation we’ll add transitions from arm balance to arm balance, headstands to arm balances and possibly even handstand transitions and one hand arm balances for those that are ready. 

  1. Jump, Float and Fly – Domenica 17 settembre ore 10:00 – 13:30 – Tutti i livelli

Una lezione disegnata per dare ai partecipanti gli strumenti per personalizzare il proprio flusso – flow ad ogni livello. I partecipanti impareranno a muoversi sul tappetino con grazia e controllo per fluttuare – float e volare – fly con agio. Muoverci con controllo aiuta a concentrarci sul presente, mantenendo consapevolezza nella propria pratica.   Le tecniche apprese durante questa classe aggiungeranno la mindfullness alla nostra pratica, che ci permetterà di fluttuare in cima al tappetino, volare in handstand, transitare attraverso il corvo, abbassarsi con controllo e molto altro. Si apprenderanno concetti semplici per avanzare nella propria pratica, a qualsiasi livello. Termineremo la lezione con divertenti transizioni di handstand e arm balance.

This class will give you the tools to customize your own flow for every level. I will teach you how to move on your mat with grace and control so that you can float and fly with ease. Moving with control is how we keep consciousness and awareness always present in our practice.  The techniques you will learn in this class will add this level of mindfulness as you float to the top of your mat, fly into handstand, transition through crow, lower with control and more. You will learn simple concepts that will advance you no matter what stage in your practice you are in. We finish it off with fun handstand and arm balance transitions.

4 Elasticity and Plasticity – Domenica 17 settembre ore 15:00 – 18:30 – Livello medio – avanzato

La maggioranza del nostro corpo e costituito da fascia, o meglio tessuto connettivo che ricopre muscoli e viscere. Comprendere come allenare le fascia trasformerà la tua pratica, oltre al modo in cui ti muovi. Questo workshop ci insegnerà a fare stretching con i fascia per migliorare flessibilità, equilibrio, riflessi e percezione del sé. Durante la classe ci concentreremo sulla linea dei fascia, stretching olistico e rimbalzo elastico dinamico.

The majority of the body is made up of fascia. Understanding how to train fascia will transform your practice and the way you move. This workshop will teach you how to stretch into fascial plasticity to improve flexibility, and train fascial elasticity to improve balance, reflex and proprioception. We will do this through targeted fascial line holistic stretching and dynamic elastic rebound training.

BIOGRAFIA

Dylan Werner, californiano, ha iniziato a insegnare yoga nel 2011 a Los Angeles dopo dieci anni di training sul movimento avanzato. Attualmente realizza workshops a livello internazionale. Dylan è considerato tra i leader mondiali per lo yoga sulla forza e sul movimento del corpo, in particolare per le inversioni e le posizioni di equilibrio sulle braccia. L’abilità di Dylan è di insegnare i concetti yoga più avanzati a qualsiasi persona, ad ogni livello. Con una pratica in apparenza molto fisica, inizia il nostro viaggio per connetterci a noi stressi, portando pace e amore.

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